กับข้าว เย็น กิน อะไร ดี
- อาหาร เย็น กิน อะไร ดี
- อาหารมื้อเย็น "ลดพุง" ตัวช่วย "ลดน้ำหนัก"
- ท้องยุบจริง! 10 อาหารเย็น ไม่เกิน 150 แคลฯ แคลอรี่ต่ำ ไม่อ้วนแถมอิ่มสบายท้อง!
- 30 ไอเดียอาหารเย็นเบาท้อง อร่อยได้ ไม่มีอ้วน
ใครที่กำลังมองหา เมนูลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ แต่ไม่ชอบกินสลัดเอาซะเลย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทยๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน! เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ตห้ามพลาดเมนูเด็ดเหล่านี้เลยล่ะค่า 1. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: ยำวุ้นเส้น วุ้นเส้น เป็นเมนูลดความอ้วน เมนูแรกๆ ที่หลายคนมักนึกถึงค่ะ โดยเฉพาะยำวุ้นเส้น ซึ่งยำวุ้นเส้นเป็นเมนูแคลอรีต่ำ ที่ให้พลังงานเพียง 120 แคลอรีเท่านั้นค่ะ ใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ เลือกเมนูนี้เป็นเมนูอาหารเย็นก็ดีไม่น้อยค่า 2. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: น้ำพริกกับผักต้ม เมนูไท๊ยไทยอย่างน้ำพริกนี่ล่ะค่ะ บอกเลยว่า ลดความอ้วนได้ดีเชียวล่ะ! จะเป็นน้ำพริกปลาร้า หรือน้ำพริกกะปิ ก็แซ่บได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน แต่แนะนำว่า น้ำพริกอย่าปรุงเค็มจนเกินไปค่ะ เพราะอาจจะทำให้บวมน้ำได้ และควรลดข้าว เปลี่ยนเป็นกินคู่กับผักต้มจะผอมกว่านะคะ 3. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: ขนมจีนน้ำยาป่า นอกจากยำวุ้นเส้นแล้ว เมนูขนมจีน ยังเป็นเมนูเส้นๆ อีกเมนูหนึ่ง ที่ช่วยลดความอ้วนได้เช่นกันค่ะ โดยอาจเลือกน้ำยาที่กินคู่กันเป็นน้ำยาป่า หรือน้ำยาที่ไม่มีกะทิจะเหมาะที่สุดในการลดความอ้วนค่ะ และถ้าจะให้ผลดีที่สุด ควรกินเส้นขนมจีนน้อยๆ ใส่ผักเยอะๆ หรือจะเปลี่ยนไปกินผักแทนเส้นขนมจีน แล้วราดด้วยน้ำยาป่า ก็ผอมแน่นอนค่า 4.
อาหาร เย็น กิน อะไร ดี
ไทยรัฐออนไลน์ ชวนไปทานข้าวนอกบ้าน ตามหา 7 เมนูอร่อยมาเป็นมื้อเย็นให้คุณ ชอบจานไหนบ้างจ๊ะ? 1. ทะเลคั่วพริกเกลือ ทะเลคั่วพริกเกลือ จานนี้มีทั้งกุ้ง หอย ปู ปลา เอามาทอดให้ผิวด้านนอกกรอบ แล้วค่อยเอาไปคั่วกับเครื่องพริกเกลือที่มีกระเทียม พริก เกลือป่น ใบมะกรูดทอดเพิ่มความหอม ใส่น้ำตาลทรายตัดรสนิดหน่อยให้กลมกล่อม คั่วไฟจนเครื่องทั้งหมดหอมกรอบ ชิมสักคำอร่อยเหาะ 2. หมึกนึ่งมะนาว หมึกนึ่งมะนาว สำหรับใครที่อยากซดน้ำคล่องคอ แต่เบื่อต้มยำ ต้มแซ่บ ต้องสั่งจานนี้เลย หมึกนึ่งมะนาว ถ้าจะให้ดีต้องเป็นหมึกไข่ นึ่งจนสุก แล้วราดน้ำปรุงรสที่ปรุงมาแบบน้ำยำ รสชาติเผ็ด เปรี้ยว หวาน ซดร้อนๆ เจริญอาหารดีทีเดียวเชียว 3. กุ้งเผาน้ำจิ้มแซ่บ ส่วนใครที่อยากทานของปิ้งๆ ย่างๆ ก็ต้องสั่งจานนี้มาทานเลย กุ้งเผาเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ กุ้งแม่น้ำตัวขนาดกำลังดี ย่างบนเตาถ่านร้อนๆ ย่างแค่พอสุกจะได้กลิ่นหอมคลุ้งไปหมด มันกุ้งสุกเหลืองๆ ส้มๆ น่าทาน เนื้อกุ้งเด้งๆ หวานๆ จิ้มน้ำจิ้มสักหน่อยแล้วเอาเข้าปาก อืม... แค่คิดก็นำ้ลายไหล 4. ปลาทอดยำมะม่วง ปลาทอดยำมะม่วง ส่วนใครอยากทานเป็นแนวยำแซ่บๆ เผ็ดๆ ลองปลาทอดน้ำปลา เสิร์ฟกับยำมะม่วงเปรี้ยวๆ คงจะเด็ดเผ็ดซี้ดไม่เบา แนะนำว่าให้ลองสั่งเป็นปลาอินทรีทอด เพราะเนื้อหนา ไม่คาว กินได้เต็มปากเต็มคำ แถมเวลากินกับเครื่องยำแซ่บๆ มันเข้ากันที่สุดเลย 5.
12. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: ลาบเห็ดรวม สำหรับเมนูนี้ จะใส่เห็ดอะไรก็ได้ตามใจสาวๆ เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู หรือเห็ดเข็มทอง ซึ่งเห็ดทั้งหมดนี้ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้นค่ะ นอกจากจะกินอิ่มท้องไม่แพ้เมนูอื่นๆ แล้ว เห็ดแต่ละชนิดยังช่วยลดไขมันในเลือกได้ดีอีกด้วยล่ะค่า 13. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: แกงเลียง แกงเลียงเป็นเมนูอาหารไทยที่อุดมด้วยผักหลากหลายชนิดค่ะ นอกจากจะไขมันต่ำแล้ว แกงเลียงหนึ่งชามยังมีเส้นใยมาก ช่วยให้อิ่มท้อง และช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารด้วย! 14. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: แกงจืดเต้าหู้ สำหรับใครที่ไม่ชอบกินเมนูเผ็ด แกงจืดเต้าหู้ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการลดน้ำหนักค่ะ ซึ่งเมนูนี้สาวๆ อาจจะใส่ผักกาดขาวหรือตำลึงเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหาร และอาจจะกินคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่อีกเล็กน้อย เพื่อให้อิ่มท้องมากขึ้นก็ได้เช่นกัน 15. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เมนูนี้เรียกว่าเป็นเมนูยอดฮิตของสาวที่กำลังลดน้ำหนักหลายๆ คนค่ะ เพราะเป็นเมนูที่แคลอรีต่ำ มีผักเพียบ แถมเห็นเป็นเมนูชิ้นเล็กๆ แต่กินแล้วอิ่มท้องสุดๆ ใครที่กำลังมองหาเมนูไขมันต่ำ แคลอรีน้อย ผักเยอะ เมนูนี้เหมาะมากๆ!
อาหารมื้อเย็น "ลดพุง" ตัวช่วย "ลดน้ำหนัก"
แกงส้มผักบุ้ง เพิ่มวิตามินเปลี่ยนจากเมนูแกงส้มธรรมดาให้กลายเป็นเมนูแกงส้มวิตามิน แถมยังเพิ่มเนื้อปลาอัดโปรตีนไปอีก งานนี้ไม่ต้องทานข้าวก็อื่มแปล้แล้วล่ะค่ะ เปลี่ยนจากมะละกอมารับวิตามินอย่างอื่นกันบ้าง เลือกเมนูนี้เล้ย ตำแตงแซ่บๆ อาจเพิ่มความอื่นด้วยไข่ต้มซักฟองนอกจากอิ่มแล้วได้โปรตีนเพิ่มอีกด้วย ึ7. ยำถั่วพู ความกรุบๆกรอบๆของถั่วพูจะทำให้เราถอนตัวจากเมนูนี้ไม่ได้ หากอยากให้สบายท้องก็งดใช้หอมเจียวปรุงอาหารจะได้แคลไม่เกินเก็บไว้เป็นเมนูสุขภาพรับประทานช่วงควบคุมน้ำหนักนะคะ 8. สุกี้น้ำ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต ใช้ได้ตลอดการ คือทานแล้วอ้วนน้อยกว่าเมนูอื่นแน่นอน แถมยังอร่อยรสชาติดี มีประโยชน์สารอาหารครบถ้วนด้วย ดี๊ดี 9. บุกผัดไข่(ผัดน้ำซุป) เปลี่ยนจากน้ำมันเป็นน้ำซุปแทน เมนูนี้ก็ปลอดไขมันแล้ว แคลต่ำ อิ่มนาน ทานแล้วมีแรงแน่นอน 10. ยำเห็ดหูหนูทรงเครื่อง กุ้งกลบเห็ดหมดเลย 5555 หนึบๆ กรุบๆ คือจุดเด่นของเห็ดหูหนู ได้น้ำยำแซ่บๆ แล้วละก็ โอ้โห มันสุดแสนจะเลิศค่ะมื้อนี้ 11. ต้มจืดฝัก กลับมาเหนื่อยๆพักผ่อนสบายๆ ได้ซุปสักถ้วยให้มันคลายความล้า ชีวิตนี้คอมพลีตแล้วจ้าาาา ว่าแต่เปลี่ยนจากสามชั้นเป็นอกไก่ดีกว่ามั้ยเอ่ย 12.
20 สูตรเมนูกับข้าวยอดฮิต ประจำร้านข้าวแกงไปเมื่อไรก็เจอ | อาหาร, การเตรียมอาหาร, สูตรทำอาหาร
ท้องยุบจริง! 10 อาหารเย็น ไม่เกิน 150 แคลฯ แคลอรี่ต่ำ ไม่อ้วนแถมอิ่มสบายท้อง!
สลัดน้ำใส เปลี่ยนจากสลัดครีมเนื้อหนักๆ เป็นสลัดน้ำใสเบาๆ สบายท้องดีกว่าค่ะ ได้ประโยชน์จากผักแล้วก็ไม่อ้วนด้วย 13. ส้มตำผลไม้ ใครไม่ชอบทานผัก เปลี่ยนมาทานเมนูนี้ได้เลยค่ะ ตำผลไม้รสชาติหวานๆจากธรรมชาติ อร่อยเด็ด ปราศจากไขมันและแคลอรี่ต่ำ่อีกด้วย 14. ลาบอกไก่ เปลี่ยนบทบาทอกไก่รสชาติจืดชืดแข็งๆ ให้กลายเป็นเมนูสุดสร้างสรรค์ เพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย บวกเพิ่มหากทานคู่กับผักทำให้อิ่มเร็วได้วิตามินเพิ่มเติมอีกด้วย 15. ยำไข่ต้ม วันไหนเหนื่อยๆ ขี้เกียจเตรียมของยุ่งยาก เมนูนี้เหมาะมากๆ เลยค่ะ ลดแคลเพิ่มเติมคืองดใส่หอมทอด กระเทียมเจียวโรยหน้า รับรองว่าแิ่มแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่ะ 16. ต้มจืดสาหร่าย เมนูที่ผู้ใหญ่ทานได้ เด็กๆก็ชอบ คุณพ่อคุณแม่คนไหนที่ดูแลรูปร่างอยู่สามารถทำทานได้ทั้งครอบครัวค่ะ 17. เต้าหูนึ่งราดน้ำแดง เมนูเพิ่มโปรตีนแต่เบาท้อง อิ่มอร่อยไม่อ้วนแน่นอนค่ะ 18. ยำหัวปลี เมนูนี้คุณแม่ชอบทำให้ทานตอนลดน้ำหนัก อยากจะบอกว่าเสิศมากๆค่ะ อร่อยแล้วเบาท้องมาก ตื่นเช้ามาก็ขับถ่ายสะดวก ยำคะน้ากุ้งสดเมนูโปรดของเราเอง แถมทานแล้วสารอาหารครบถ้วนด้วยนะคะ 20. เมี่ยงปลาทู จัดเป็นเซต รับประทานเป็นครอบครัวสุขสันต์และรักสุขภาพ ได้ไขมันดีจากปลาและเมล็ดถั่ว ดีฝุดๆ อร่อย ถูกปากทุกคนแน่นอนค่ะเมนูนี้ อิ่มเร็วและยังไม่อ้วนด้วย ถ้าจะให้ดีอย่าลืมเติมผักขนิดอื่นลงไปด้วยนะคะ เมนูที่ทานมาตั้งแต่เด็ก พอโตมาก็ติดมากกก ทำทานทีไรนึกถึงหม่าม๊าทุกที มีทั้งโปรตีน และยังอิ่มอร่อยไปอีกแถมยังดีสุดๆ ตรงที่ ไม่อ้วนนั่นเองค่ะ เลือกเนื้อส่วนอบมาปรุงเพื่อลดปริมาณไขมันที่จะได้รับลงนะคะ รับรองว่าอื่มแน่น ยินยันว่า ไม่จำเป็นต้องอดก็ผอมได้ 24.
เราอาจจะเคยได้ยินเรื่องนี้ผ่านๆมาบ้างแล้วใช่ไหม แต่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่า.. การที่เราไม่ทานข้าวเย็นนั้นมัน มันคือเรื่องดีนะ งงใช่ไหมว่าดียังไง ไปทำความเข้าใจกัน ทำอย่างไรจึงจะ "ไม่แก่ ไม่อ้วนและอายุยืน" คำตอบคือ. "กินสายกลาง " กินสายกลาง คือ กินมื้อเช้าและมื้อเที่ยง งดมื้อเย็น เปรียบตัวเราเป็นรถยนต์ ตื่นเช้ามาต้องเติมน้ำมันก่อน หรือกินมื้อเช้า รถจึงจะวิ่งได้ ถึงเที่ยงน้ำมันยังไม่หมด เติมอีกครั้ง ถึงเย็นก่อนนอนก็ยังไม่หมดพิสูจน์ได้ดังนี้ สมมุติกินไข่ลวก 1 ฟองโตๆ มีไข่แดงหนัก 50 กรัม ในไข่แดงมีคลอเลสเตอรอล 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ฉะนั้น 50 กรัม ให้พลังงาน 450 แคลอรี่ จะต้องออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงานนี้ โดยขี่จักรยานตั้งแรงต้านไว้ 1. 3 ก. ก. ความเร็วที่ปั่นบันไดจักรยาน 60 รอบต่อนาที ขี่อยู่นาน 60 นาที จะเหนื่อยหอบ เหงื่อไหลท่วมตัว แต่ใช้พลังงานไปเพียง 300 แคลอรี่ ไข่ใบเดียวยังใช้ไม่หมด!!
30 ไอเดียอาหารเย็นเบาท้อง อร่อยได้ ไม่มีอ้วน
ค่อยๆลดปริมาณอาหารมื้อเย็น ทีละน้อยๆเช่นลดกินข้าวจาก 2 จาน เหลือ 1 1/2 จาน สัก 3-4 เดือน โดยมีข้อแม้ว่า หลังอาหารเย็นแล้วห้ามกินอาหารใดๆทั้งนั้นยกเว้นน้ำเปล่า พอกระเพาะชินแล้วลดเหลือ 1 จาน ต่อไปครึ่งจาน ต่อไปไม่กินข้าวเลยกินแต่กับ ต่อไปกินผักผลไม้ สุดท้ายงดอาหารเย็น 2. ร่นเวลากินอาหารเย็น เช่นจาก 2 ทุ่มมากิน 1 ทุ่ม ต่อไปเลื่อนเป็น 6 โมงเย็น 5 โมงเย็น 4 โมงเย็น 3 โมงเย็น ฯ 3. กินเม็ดแมงลักแทนมื้อเย็น ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะใส่ในถ้วยน้ำแกงหรือน้ำเปล่าคนแล้วดื่มทันที ดื่มน้ำตามอีก 4-5 แก้ว 4. กินมังสะวิรัตมื้อเย็น การกินผักผลไม้ถือว่าเป็นอาหารไม่มีพิษ ร่างกายจะได้พักไม่ต้องทำลายพิษของอาหารเนื้อสัตว์ พิษที่สะสมไว้ก่อนก็จะถูกตับ ไต กำจัดหมดไปเองได้ ร่างกายมีเวลาถึง 18 ช. ม. กำจัดพิษที่ติดมากับมื้อเช้า มื้อเที่ยงได้ทัน ฉะนั้นการไม่กินอาหารเย็นจึงเป็นเวลาที่ตับ ไต จะสามารถกำจัดสารพิษจากอาหารมื้อเช้าและเที่ยงได้หมด ร่างกายจึงบริสุทธิ์ทุกวัน ขอขอบคุณ: jung
อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: ยำมะเขือยาว มะเขือยาวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ แถมยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มได้ทนและนาน อีกด้วย แทนที่จะเลือกกินเป็นผัดมะเขือยาวที่มีน้ำมันเยอะ แนะนำเป็นยำมะเขือยาวที่แคลอรีน้อยกว่าจะดีกว่านะคะ 5. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: ไก่ย่างส้มตำ เป็นเมนูที่หากินง่ายสุดๆ ค่ะ สำหรับไก่ย่างส้มตำ แต่ถ้าจะกินให้ผอมแนะนำว่าขอให้หาส้มตำที่ไม่ใส่ผงชูรสและน้ำตาลจนหวานเจี๊ยบ และกินกับไก่ย่าง (ไม่กินหนัง) แทนข้าวเหนียวจะดีกว่านะค้า 6. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: ต้มยำน้ำใส แม้ว่าต้มยำปกติ จะเป็นเมนูที่แคลอรีต่ำอยู่แล้ว แต่จะดีไปกว่านั้นค่ะ ถ้าเป็นเมนูต้มยำน้ำใส ที่ช่วยให้ผอมมากขึ้นไปอีก เพราะไม่มีส่วนผสมของนม โดยสาวๆ อาจเลือกใส่กุ้ง เนื้อปลา หรือปลาทูก็ช่วยให้อิ่มแบบไม่อ้วนอีกด้วย 7. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก: แกงเห็ด สำหรับใครที่ชอบกินเห็ด เมนูแกงเห็ด เป็นตัวเลือกสาำหรับมื้อเย็นที่ดีไม่น้อยค่ะ เพราะเห็ดมีเส้นใยอาหารสูงแต่แคลอรีต่ำ ทำให้อิ่มสบายท้องแบบไม่มีไขมันมากวนใจแน่นอน ใครจะเลือกใส่เห็ดอย่างเดียว หรือใส่สารพัดเห็ด เช่น ออรินจิ, นางฟ้า หรือเข็มทอง ก็อร่อยแบบไม่อ้วนชัวร์ๆ ค่า 8.
(คลิกอ่าน – 4 อาหารบำรุงสมอง และ ความจำ แถมยังดีต่อระบบประสาทแบบสุดๆ! ) 3. อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ: น้ำพริก + ผัก 150 แคลอรี่ อีกหนึ่งเมนูทางเลือกสำหรับสาวๆที่ต้องหารลดหุ่น น้ำพริกและผักต้ม ก็ดีไม่น้อยค่ะสาวๆ เลือกทานน้ำพริกถ้วยเล็กสักถ้วย แกล้มกับผักแล้วแต่ความชอบของสาวๆ หรือจะบวกข้าวสวยไปสัก 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ ก็ยังถือว่าโอเคอยู่ค่าสาวๆ 4. อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ: แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ ใส่หมูสับ 110 แคลอรี่ บอกเลยค่ะว่าเป็นเมนูสุดคลาสสิคที่ไม่ว่าบ้านไหนๆก็ทำกินเองได้ไม่ยากค่ะ จะเคร่งครัดหน่อย ไม่ใส่หมูสับก็ยังอร่อยอยู่ค่ะ หรือจะเพิ่มหมูสับมาสักนิด ก็ไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นสักเท่าไหร่ค่ะ ทั้งอิ่มอร่อยชุ่มคอ จำไว้แล้วทำกินเย็นนี้เลย! 5. อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ: ส้มตำ 120 แคลอรี่ สาวกอาหารอีสานสุดแซ่บต้องกริ๊ดค่ะที่เจ้าส้มตำให้พลังงานเพียงแค่ 120 แคลอรี่เท่านั้น แต่เราแนะนำให้เลือกกินเป็นครั้งคราวไปค่ะ เนื่องจากส้มตำนั้นมีโซเดียมค่อนข้างสูงเพราะมีรสเค็มจากทั้งน้ำปลาร้าและน้ำปลา ทางที่ดีเลือกเป็นตำไทยน่าจะดีกว่านะคะ 6. อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ: ต้มเลือดหมูตำลึง หมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน) 150 แคลอรี่ อย่างที่สาวๆ รู้นั่นแหละค่ะว่าอาหารประเภทต้มและนึ่งน่ะเวิร์คสุดสำหรับการควบคุมน้ำหนัก แนะนำว่าถ้าไม่อยากให้เกิน 150 แคลอรี่จริงๆก็ไม่ใสเครื่องในหรือหมูสับก็ได้ค่ะ เน้นเป็นตำลึงแทน ผอมแน่นอนค่ะ!
- การ เขียน คํา อธิบาย รายวิชา ppt pdf
- 30 ไอเดียอาหารเย็นเบาท้อง อร่อยได้ ไม่มีอ้วน
- ตรวจ ผล ก พ 59 grâce
- กา แล็ ก ซี่ A
- 4u2 heart dance lip pigment รีวิว
- 20 สูตรเมนูกับข้าวยอดฮิต ประจำร้านข้าวแกงไปเมื่อไรก็เจอ | อาหาร, การเตรียมอาหาร, สูตรทำอาหาร
- เปรียบเทียบ Digital Door Lock 2 ยี่ห้อดัง Samsung Vs Hafele ราคาเท่าไหร่ อันไหนน่าใช้กว่ากัน!? - Atemsys
- คะแนน ผล บา ส สด
- "เซิร์ฟ แอนด์ เทิร์ฟ" บาร์บีคิวริมหาดรับลมหนาวเมืองหัวหิน ณ โรงแรมเซ็นทารา แกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน - ท่องเที่ยวไลฟ์สไตล์ สโลว์ไลฟ์ ชิลล์ๆ
- พี่นุกินอะไรดี l พะโล้ พะโล้ พะโล้ พะโล้ หมูสามชั้น รสชาติที่กลมกล่อม yummy 맛있는 ASMR - YouTube
- เย็นนี้กินไรดี? ตามหา 7 เมนูแซ่บกระแทกปาก อร่อยเด็ดเผ็ดซี้ดเข้าเส้น